ПОДГОТОВКА
Тестирование в лаборатории даёт объективную оценку, как работают энергообеспечение,
сердце, лёгкие и адаптационные механизмы организма.
Перед записью проконсультируйтесь с врачом.
Зачем спортивный чекап
• Увидеть реальный уровень выносливости
• Определить зоны для развития функциональных качеств
• Получить основу для индивидуального плана тренировок
Кому подходит
• Бег (шоссе/трейл), лыжи, велосипед, триатлон, игровые виды спорта
• При подготовке к сезону/старту/восхождению
• Для улучшения спортивных результатов
1. Ступенчатый тест до отказа (~50 мин, беговая дорожка)
Вы бежите на дорожке, каждые несколько минут скорость увеличивается. Газоанализатор отслеживает каждый вдох и выдох: сколько кислорода потребляет организм, сколько углекислого газа выделяет, как работают лёгкие. Параллельно фиксируется пульс. Тест продолжается до момента, когда вы больше не можете поддерживать темп.
Оборудование: газоанализатор Cortex MetaLyzer 3B-R2, дорожка H/P/Cosmos Saturn.
Результат: функциональные показатели и заключение о текущем состоянии систем энергообеспечения, рекомендации по их развитию.
2. Тест максимальной анаэробной мощности, МАМ (~30 мин, велоэргометр)
Вы крутите педали на велоэргометре короткими сериями с максимальным усилием. Система фиксирует пиковую мощность, как быстро она падает от повторения к повторению и как вы восстанавливаетесь между отрезками.
Оборудование: велоэргометр Monark, система регистрации «Эргомакс».
Результат: показатели мощности и заключение о состоянии анаэробных механизмов, рекомендации по развитию
сердце, лёгкие и адаптационные механизмы организма.
Перед записью проконсультируйтесь с врачом.
Зачем спортивный чекап
• Увидеть реальный уровень выносливости
• Определить зоны для развития функциональных качеств
• Получить основу для индивидуального плана тренировок
Кому подходит
• Бег (шоссе/трейл), лыжи, велосипед, триатлон, игровые виды спорта
• При подготовке к сезону/старту/восхождению
• Для улучшения спортивных результатов
1. Ступенчатый тест до отказа (~50 мин, беговая дорожка)
Вы бежите на дорожке, каждые несколько минут скорость увеличивается. Газоанализатор отслеживает каждый вдох и выдох: сколько кислорода потребляет организм, сколько углекислого газа выделяет, как работают лёгкие. Параллельно фиксируется пульс. Тест продолжается до момента, когда вы больше не можете поддерживать темп.
Оборудование: газоанализатор Cortex MetaLyzer 3B-R2, дорожка H/P/Cosmos Saturn.
Результат: функциональные показатели и заключение о текущем состоянии систем энергообеспечения, рекомендации по их развитию.
2. Тест максимальной анаэробной мощности, МАМ (~30 мин, велоэргометр)
Вы крутите педали на велоэргометре короткими сериями с максимальным усилием. Система фиксирует пиковую мощность, как быстро она падает от повторения к повторению и как вы восстанавливаетесь между отрезками.
Оборудование: велоэргометр Monark, система регистрации «Эргомакс».
Результат: показатели мощности и заключение о состоянии анаэробных механизмов, рекомендации по развитию
Цель программы — получить план подготовки для максимального
развития спортивных качеств и адаптационных возможностей
Что входит в программу
• детальная периодизация по циклам тренировочного процесса
• распределение нагрузки по зонам интенсивности
• индивидуальный подбор средств и методов
• разработка индивидуальных тренировочных занятий
• подбор средств контроля и коррекции нагрузок
• рекомендации по применению восстановительных средств
Кому подходит
• Бег (шоссе/трейл), лыжи, велосипед, триатлон, игровые виды спорта
• При подготовке к сезону/старту/восхождению
• Для улучшения спортивных результатов
Этапы процесса подготовки
развития спортивных качеств и адаптационных возможностей
Что входит в программу
• детальная периодизация по циклам тренировочного процесса
• распределение нагрузки по зонам интенсивности
• индивидуальный подбор средств и методов
• разработка индивидуальных тренировочных занятий
• подбор средств контроля и коррекции нагрузок
• рекомендации по применению восстановительных средств
Кому подходит
• Бег (шоссе/трейл), лыжи, велосипед, триатлон, игровые виды спорта
• При подготовке к сезону/старту/восхождению
• Для улучшения спортивных результатов
Этапы процесса подготовки
- Анкетирование и уточнение целей
- Медицинские заключения
- Тестирование (спортивный чекап)
- Аналитика результатов + стратегия и план подготовки + выдача программ и рекомендаций
Оставить заявку
Оформляя заказ, вы даете свое согласие на обработку персональных данных